13 из 20
Помогает от бессонницы
Исследования показали, что людям, которые страдают от бессонницы, помогают легче уснуть 20-минутные прогулки на велосипеде на низких скоростях. Они выводят из организма кортизол – гормон стресса. Именно он мешает вам заснуть.