В наше время не всем удается следить за собой и сигналами, которые посылает тело. В этой статье мы расскажем о 22 причинах, из-за которых старость приходит раньше времени.
1. Умывание мылом
Умывание обычным мылом очень пересушивает кожу, откажитесь от него. Вовсе. Мыло является причиной того, что кожа шелушится и становится раздраженной. Для умывания лучше использовать различные гели или молочко. Обязательно кожу нужно питать увлажняющим кремом.
2. Неровная спина
Если вы, работая за компьютером, сидите в неровном положении, это может стать причиной изменений в позвоночнике. А это, в свою очередь, спровоцирует много других проблем со здоровьем. Работа в сгорбленном состоянии также приводит к плохому самочувствию и постоянной усталости.
3. Отсутствие здорового сна
Спать нужно не менее семи часов в сутки. К такому выводу пришли специалисты, занимающиеся исследованиями в этой области. Если вы уделяете сну меньше пяти часов, то не пройдет и полгода, как увидите в зеркале отражение, которое вам точно не понравиться.
4. Сидячий образ жизни
Если на работе вы преимущественно сидите, то стоит задуматься о посещении спортзала. И не задуматься даже, а срочно действовать! Как говорят медики, если вы почти целый день не двигаетесь, то вам в недалеком будущем грозят проблемы с сосудами, почками и сердцем.
5. Отказ от завтрака
На самом деле от того, как вы позавтракаете, будет зависеть активность обмена веществ и ваше самочувствие в этот день. Если пропускаете свои завтраки, то и не удивляйтесь тому, что в какой-то момент почувствуете упадок сил. Утром хорошо съесть вареное яйцо с полезными хлебцами и овощной салат. Также можно выпить фруктовый смузи или йогурт.
6. Перебор с косметикой
Проблемная кожа всегда выдает возраст. Чаще всего она еще «добавляет» вам несколько «лишних» лет. Чрезмерное использование косметики давно уже не в моде. Декоративные средства вызывают закупорку пор, а потом и воспаление кожи.
7. Ношение тяжестей
Попав с маленькой, на первый взгляд, сумочкой женщины на безлюдный остров можно там прожить некоторое время. В ней точно будут какие-то запасы пищи, кроме косметики, документов, расчесок и прочего другого. Современные гаджеты также усугубляют проблему. Они добавляют сумочке лишний килограмм. Тяжелые сумки зажимают мышцы, нарушают осанку. Мужчину старит тяжелая физическая работа.
8. Времяпровождение у телевизора
Ваше пребывание перед телевизором сказывается на красоте и молодости. Плохо сказывается. Чем дольше вы проводите времени без движения перед экраном, тем больше ваш организм запасает сахара. Стоит периодически вставать и делать хоть какие-то упражнения.
9. Увлечение пончиками
Молекулы сахара соединяются с волокнами белка в клетках организма человека, который ест много быстрых углеводов. Этот разрушительный процесс становится причиной вялости кожи, отеков, мешков под глазами. Представьте, как вы будете выглядеть!
10. Сон лицом в подушку
Такой сон создает морщины и ускоряет процесс старения. Вы сами мешаете складочкам и морщинам расправляться естественным образом. Все же лучше спать на спине!
11. Отсутствие защиты от солнечных лучей
Комплексный уход за телом в борьбе с ранним старением состоит также и в том, чтобы защищать себя от влияния солнечных лучей. Врачи говорят, что солнце вырабатывает ультрафиолет не только в самые жаркие дни, поэтому летом нужно защищать кожу специальными кремами или спреями.
12. Высокие каблуки
Конечно, каблуки – это очень красиво. Но вредно же. Особенно, когда леди их не снимают. Специалисты рекомендуют чередовать высокий каблук и низкий ход. Это убережет вас от артрита, болезней позвоночника и сухожилий. Также, чтобы ноги были красивыми, не забывайте заниматься спортом.
13. Неправильный размер нижнего белья
Нижнее белье также убивает красоту. Это также может быть вредно. Например, неправильно подобранный бюстгальтер нарушает кровообращение, раздражая тело. Нижнее белье перетягивает кожу – появляются ненужные складки. У мужчин также с этим могут быть проблемы. Белье стоит выбирать не «на глаз», а примеряя. Консультанты с радостью вам помогут.
14. Привычка пить через соломинку
Да, это выглядит прикольно и, возможно, бережет ваши зубы от налета. Но привычка провоцирует образование мелких морщин в уголках губ. Поэтому вместо очередного коктейля в баре отдайте предпочтение беседе с друзьями или зажигательным танцам.
15. Неправильная терморегуляция в доме
Эксперты не рекомендуют в мороз сильно увеличивать температуру в своей квартире. Жар удаляет из воздуха влагу. Если уменьшить температуру никак нельзя, обязательно нужно использовать увлажняющие средства для кожи.
16. Отказ от интима
Активная сексуальная жизнь, считают ученые, укрепляет нашу иммунную систему. Снижается кровяное давление, уменьшается боль, проходит депрессивное состояние и даже снижается риск некоторых видов рака. Во время интима в человеческом организме вырабатываются «гормоны удовольствия и счастья». Мы выглядим моложе.
17. Использование гаджетов перед сном
Если вам срочно нужно ответить на письмо, которое пришло по почте, прочитать новости или посмотреть обновления, делайте это не в постели. Голубой свет экрана вашего смарфона возбуждает нервную систему. У вас даже может развиться бессонница.
18. Спиртное на ночь
Бокал вина на ночь – отличное снотворное, ведь алкоголь подавляет работу центральной нервной системы. Но есть одно «но». Этот же бокал с алкогольным напитком ухудшает качество сна, ведь под его воздействием тело вырабатывается адреналин. По словам экспертов, спиртное нужно употреблять примерно за четыре часа до сна.
19. Ночной отдых с макияжем
Когда вы попадаете домой после бурного гуляния, то, кажется, вовсе не остается сил ни на что, кроме как лечь в постель. Но силы нужно найти! Ведь макияж нужно убрать вне зависимости от того, сколько коктейлей мы выпили вечером. Когда вы спите, косметика закупоривает кожу и вызывает воспаления. Вы проснетесь красной и будете выглядеть намного старше.
20. Увлечение веганством
Здоровая пища, похудение, веганство – это, конечно, хорошо, но наше тело, особенно кожа не может «жить» без жира. Она просто ссыхается. Нет, не надо есть бургеры: вспомните об орехах и таком полезном оливковом масле.
